缓解五种孕期不适的按摩方保健

怀孕了女性在享受心中的喜悦时也会不断的发现自己身体会出现各种各样的不适，面对这些不适我们不能随意的用药物来治疗，那么大家为什么不学习一些有效的中医按摩方法呢？

不适1：头痛、头晕

怀孕以后，由于体内荷尔蒙的变化，孕妈妈在孕早期可能会出现不同程度的头痛等现象。血压的变化可能会引起紧张型头痛。这些都是正常的，但是如果在孕晚期出现头痛，特别是前额头痛的话，一定要去医院就诊。

按摩方法：

孕妈妈放松平躺在垫子上，让准爸爸在头痛的部位以画圈的动作按摩，力量要足够使皮肤在颅骨上移动为宜。

薰衣草或者是薄荷等香薰按摩油也很不错。在纸巾上滴两滴，定时闻闻，或在额头两侧的太阳穴处各擦一滴按摩，可迅速减轻头痛。

TIPS：在整个孕期，薰衣草油一般来说是谨慎使用的，特别是在怀孕的前3个月，不过如果你偶尔用来治疗头痛，一次使用不超过3滴还是安全的。

不适2：水肿

进入怀孕中期的时候，孕妈妈的身体可能会出现不同程度的“浮肿”现象，尤以小腿和脚的水肿比较明显。可能你会发现，原先的鞋子越来越小了，而且腿也开始变粗了。有时脚还会发酸、发涨、疼痛等。这主要是因为身体中的不少水分都汇集在小腿部、脚踝和双脚里。

按摩方法：

1、腿部按摩

每天晚上洗过澡后，可让;隹爸爸帮忙按摩下半身。先从按摩大腿根部开始，然后是膝盖内侧，小腿部分要由下往上按摩。如果使用温热的毛巾辅助按摩，效果会更好。按摩时孕妈妈可以采用盘腿而坐的姿势，这样不会对腹部产生过大的负担。

2、脚的按摩

每天晚上用温水泡过脚后，让准爸爸用双手握住你疼痛的脚，用拇指在脚底顺着脚心慢慢地以画圈的方式进行按摩，注意最好不要按压脚心，因其与子宫有联系。然后再轻轻地按摩“浮肿”的脚面，也要以画圈的方式。

不适3：腿脚抽筋

到了怀孕晚期的时候，由于身体一天天地笨重，胎宝宝的骨骼也在成长，大多数孕妈妈可能会在平时的走路中小腿突然就抽筋了，有时也会在睡梦中被小腿或者脚抽筋的疼痛惊醒。

按摩方法：

1、预防抽筋

可在每天晚上洗过澡或者用温水泡脚后，取薰衣草油或洋甘菊油（每种油滴一滴，或者在5ml葡萄籽油中加入两滴某种油）按摩小腿和脚部的肌肉3分钟左右，然后再轻轻按摩每根脚趾2～3分钟。