吃根黄瓜饱腹又降血糖

有研究称，吃根黄瓜饱腹又降血糖。除了药物和运动之外，控制饮食是也是治疗糖尿病不可或缺的部分。在减少饭量的过程中，容易产生饥饿感是必然遇到的问题，糖尿病患者不妨随身带一根黄瓜。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效，其含糖量不到5%，富含纤维素能增加饱腹感。对糖友而言，是不错的解饿食品，并且有着降血糖的作用。如果糖尿病患者在两餐之间感到饥饿时，吃上一根或半根黄瓜，相当于加餐一次。另外，正在减饭量的糖尿病人，还可以在饭前吃上半根黄瓜，帮助减少正餐的饭量。

但需要注意的是，有些糖友干脆拿黄瓜当水果，并不可取。因为蔬菜与水果的营养价值并不相同，比如蔬菜中富含微量元素、矿物质和不溶性膳食纤维，而水果中则富含维生素、可溶性膳食纤维等。

同时，黄瓜的粗纤维过多，偶尔生吃可以，但不宜长期大量生吃。生吃黄瓜，虽然有利于摄入维生素C，但大量粗纤维可能影响胃肠道的正常功能，并且可能造成某些营养成分的流失。

以上，是专家们征对吃根黄瓜饱腹又降血糖的解析，怎么样，你现在知道了吧。另外，黄瓜尾部含有较多的苦味素，所以不要把“黄瓜头”全部丢掉。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人不要吃腌制的黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者也都应该少吃黄瓜。最后，希望这篇小文章能够帮到你吧。