夏季消暑喝什么饮料好盛夏

喝果汁时要注意以下几个误区：

一、不要喝刚从冰箱里拿出来的果汁，会影响人体的胃肠道消化功能;

二、最好自己动手，喝鲜榨现榨的果汁，相较于市场上买来的更新鲜，且不会含有防腐剂;

三、要注意果汁饮用时间，饭前饭后不宜立刻喝，会稀释其他的营养成分，并造成血糖波动，最佳饮用时间是饭后1小时左右;

四、有糖尿病以及心脏、肾脏等慢性疾病的患者不要多喝，因为果汁中的糖分和卡路里含量较高，建议每天最好只喝一杯。