“大寒”到“立春”做好养生接力早春

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肠胃不适饮食对症调理

年底频繁胡乱吃喝，可能引发一系列肠胃系统的健康问题。对于不同的问题，可以对症饮食调理。

1、胃虚火，脾胃虚寒所致：

症状：胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，劳累或食冷或受凉后，疼痛发作或加重，神疲乏力，大便溏薄，舌淡苔白等。

调理饮食：银耳煮粥、煲汤;沙参煮水;木瓜蒸着吃，如果买来是软软的可以直接吃。

2、胃实火，脾胃湿热所致：

症状：腹胀打嗝，口干口苦，小便色黄，大便不畅，便秘胃疼，舌苔黄腻等。

调理饮食：山药薏米芡实粥;海带结、紫菜、海蜇、苦瓜;梨、猕猴桃、香蕉等。