肝主藏血疏泄 春季养好肝整年少感冒早春

1、春季养肝宜补养阳气

春天万物复苏，除了有利于肝气的升发调畅之外，还适合补养阳气。因此养肝可利用略带甘温的食物或药物来补养气血，协助肝气提升。以食物而言，包括春笋、蘑菇、香菇、金针菜、芹菜，白木耳等，都是适合养肝的食物。利用黄耆、红枣、枸杞、陈皮等，冲泡500c.c热开水或者煮沸后饮用，则能提高抵抗力、避免感冒、改善肠胃功能。

2、中医穴位按摩可保肝

另外，要保护肝脏，中医穴位按摩也是简单易学，而且有养生功效的方法。

位于膝盖外侧稍下方的“阳陵泉穴”，有疏肝利胆、清利湿热的功效，也可以改善平时有胸闷症状。在内踝尖直上三寸，股骨后缘的“血海穴”，具有调血养血的功效，针对女性月经不调或因血虚引起的皮肤痒。位于肘横纹外侧端的“曲池穴”，具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。

中医师强调，春天气候温度变化大，这时候更要好好保护身体，避免生病，建议生活规律、饮食正常。趁着春天天气较好，可多多安排户外运动，亲近大自然，就能减少疾病上身。