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清热消暑四妙计助你健康清凉一夏盛夏

七月才刚开始,气温都已经达到三十八九度了,如此燥热的天气,怎么做才能达到心静自然凉的境界呢?炎夏清热消暑有何良计?下面就来看大厨艺小编总结的夏季清热消暑的良计:

清热消暑四妙计助你健康清凉一夏

苦味食物不能少

许多人认为苦味食物算不上美味,不过它却是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用。在如此燥热的天气里吃些苦味食物,或饮用一些啤酒咖啡等苦味饮料,不但能清除人的烦恼、提神醒脑,还可以增进食欲、健脾利胃。

清淡食物享美味

天气温度不断升高,空气湿度加大,许多人没有食欲,这时尝试多吃一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。

新鲜蔬果缺不了

多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。还可适当喝些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。

两素同补可防病

随着人体汗液的大量排出,造成身体内部各种营养物质,特别是无机盐的大量消耗;再加上食欲不振,活动减少,整个人的身体状况处于相对低下的水平,摄入减少而消耗增多,故不少人体重下降,引发疾病。因此,注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环。

炎热的夏季,温度是愈来愈高,整个人也昏昏欲睡、没精神,美食诱惑在此时也起不了作用。夏季清热消暑有何妙计呢?以上是大厨艺小编推荐的四个锦囊妙计,清热消暑不费劲,助你健康度夏。

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