炎热夏季如何养生 推荐三大消暑食物盛夏

消暑饮品推荐

1、菊花茶

菊花茶具有消暑明目，清热止渴的作用，是夏季消暑很好的选择。

做法：取适量的白菊花，用开水浸泡，直至菊花的味道泡出为止，即可饮用。同时，可以根据个人口味的需要，选择是否加入冰糖。

2、绿豆汤

绿豆汤能够帮助人体清热消暑，并且能够解毒，是不错的消暑饮品。

做法：取适量的绿豆，洗干净，然后放入锅中，加入适量的水，煮沸后，转小火煮至绿豆熟透，可以加入适量的冰糖，口感会更好。

3、冬瓜茨仁汤

冬瓜能够清热消暑、生津止渴，生茨仁能够利湿，冬瓜茨仁汤能够消暑清热，还能去暑湿。

做法：将新鲜的老冬瓜带皮洗干净，然后切块，同时洗干净茨仁，一起放入锅中煮沸，再转小火将冬瓜和茨仁熬熟，再放入黄糖即可。

4、金银花茶

金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。在炎热的夏季，金银花茶能够清热、降温、消暑，并且对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有很好的作用。

做法：将干金银花放进杯子中，加入适量的开水，加盖浸泡，直至出味即可。