菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 四季养生 > 正文

夏季六大防晒美白食物战胜紫外线盛夏

很多的美女都在抱怨,这个夏季什么时候能够过完啊,防晒霜都用了好几瓶了。每天打伞,长袖很麻烦?其实夏日防晒很重要,让我们来看看吧~

除了做足外在防晒功夫,还可以从“内在”加强防晒,人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,能提高皮肤的抗氧化力、帮助清除自由基。因为它们不会被水洗掉,也容易被身体吸收营养哦~

防晒美白食物大推荐

1、番茄

晒伤的危险系数下降40%。番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好

2、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

3、坚果

空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。

4、鸡蛋

天然防晒佳品,如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。此外,鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。

5、绿茶

喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

6、大豆制品

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

<上一页12下一页>
美白 紫外线 防晒 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有