春季雾霾当道 多吃清肺润肺食物早春

1.蜂蜜生姜萝卜饮

做法：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克，萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

白萝卜具有较强的消炎、止咳作用;该饮品还适用于肺热引起咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者，这类人平时还可多食用鲜萝卜和鲜荸荠。

2.银耳百合饮

做法：取银耳10克清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅隔水炖1小时，拌入蜂蜜食用。

百合有润肺止咳祛痰的功效。

3.苇茎饮

做法：取苇茎15克、冬瓜仁30克、薏米20克，清水煮开后饮用。

苇茎能清泄肺热，冬瓜仁能清热化痰，两者合用具有清肺涤痰之功。

4.润喉茶

做法：石斛、百合、麦冬各3克：大枣2枚，冰糖2粒，加开水150毫升，泡服，一料可冲泡2～3次。

此茶能缓解灰霾天造成的咽喉不适。

大笑能宣肺

对空气污染，大家在积极关注同时也不用过分紧张，平时应控制烟酒，饮食均衡，保证睡眠，避免过度劳累，保持心情开朗，这样可以提高免疫力，减轻空气污染对个人的危害。