落枕是一种常见病,一般来说,人们总以为年轻人不会落枕,实际上,落枕已经从以前的中老年病变成了年轻人的常见病。
落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。以颈部疼痛,颈项僵硬,转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。治疗落枕的方法有很多,那么,该如何做好落枕的预后工作呢?
落枕的预后工作
落枕起病较快,病程也很短,1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程,不以治疗者也可自愈,但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在,应找专科医生检查,以便及早发现、治疗。
落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。
分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。
尤其是你们老坐在计算机前面办公一定要常按摩!擀面杖擀患侧脖子其实落枕没那么可怕,也没必要跑医院里受那
将一条毛巾微微湿水,用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟,取出后隔层衣服热敷患处10~15分钟,一天
首先,可以采用按摩的方法,按摩的人要站在病人的身后,用一根手指轻轻按患者的颈部,找出最痛的那点,然后
落枕头痛还可以通过热敷的办法来治愈,热敷可以使用热水袋,热毛巾,一般热敷十五分钟左右就可以明显感觉到
著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因
天柱穴在颈部,大筋(斜方肌)外缘之后的发际凹陷中,取穴时摸到后头骨正下方凹处,也就是脖子处那块突起的
在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将
劳累、受凉、外伤都是造成落枕的诱因,尤其是很多年轻人,白天面对电脑总保持一个姿势,颈椎劳累过度,晚上
患者一定要注意每天抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,爬山、游泳,对预防颈椎病效果
天宗天宗穴是手太阳小肠经上的穴位,位于肩胛部,肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3的凹陷中(
在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将
在力度上要循序渐进,慢慢的加大用力,在手法上,按摩脖子时要特别注意脖子,不要用力一直压着颈椎,而是主
先在疼痛部位采用走罐的方法,走罐前在局部均匀涂抹上红花油,走罐以皮肤红晕为度,之后再在风门、风池、大
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