天天洗头老得快 9个习惯加速衰老

错误七：

忽视眼部防晒。眼部皮肤比脸上其他部位皮肤更细腻，也更容易受伤。如果在大太阳天外出，应戴上墨镜，保护眼部皮肤不被晒伤。专家解释称，不戴墨镜时更可能眯眼看东西，长时间眯眼也会使皮肤皱纹增加。

错误八：

频繁下馆子。频繁外出就餐可能会摄入更多高脂、高盐、高糖食物，不利全身健康。研究发现，保持健康饮食、规律运动和善于减压的男性，细胞衰老速度明显更慢。富含维生素、矿物质的健康饮食，有助于由内而外修复和强化身体组织，让人感觉年轻。健康饮食必须包括全谷食物、水果、蔬菜和粗粮。

错误九：

优质脂肪摄入过少。鳄梨（牛油果）和坚果等食物中含有有益皮肤、心脏等健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。此类食物还含有大量的抗氧化剂、重要脂肪酸和维生素E，可有效抗击自由基损伤，防止过早衰老。一项研究发现，每天吃一把坚果有益延年益寿。

以上这九个错误就是加速我们衰老的罪魁祸首，要想永葆年轻的你，还是赶紧纠正这些不好的习惯吧。