菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 食疗养生 > 正文

春季养肺 5招避免吸入脏东西

肺部的健康代表这一个人是否充满活力,那么你知道在春天这样的季节如何养肺吗?养肺的方法你知道有哪些呢?今天大厨艺小编就来告诉你5招拒绝肺吸入脏东西,让你拥有一个健康肺!一起来看看吧。

减少吸入

空气不好时,老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。

如果需要外出的话,最好尽量在早上10点或者到下午3点。而且上班族在上下班时要做好个人防护,外出一定要戴口罩。

及时清洗

外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。

清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。

多喝水

春节一定要多喝水,特别经常处于吸烟环境的人更要多喝水,这样可以加速排出体内有害物。

居室保温、保湿

室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%-60%。严重雾霾天时,最好少开窗。、

饮食护肺

少吃或不吃有害肺健康的食物,多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量;洋葱、鱼油可防治哮喘。

大枣、银耳土豆山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等,可以生津止咳,润肺养肺。

可以经常吃一些富含维生素C或者维生素E的食物,以帮助身体排出粉尘微粒。

<上一页12下一页>
养肺 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有