菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 肺炎 > 肺炎常识 > 正文

介绍4个肺炎患者养肺的方法

炎热的夏季终于过完了,凉爽的秋季即将到来,可到了秋冬季,呼吸道疾病的发病率较高,其中一种就是肺炎,我们该如何预防这种疾病呢?专家指出,一天中养肺的最佳时间是早上七点到九点,下面给大家介绍肺炎患者养肺的4个方法。

1、捶背健肺养肺

端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。

2、旋摩胸胁宣降肺气

取坐位或仰卧位,左右两手手掌分别贴于同侧胸胁,拇指相对,余四指朝下,左手作逆时针方向旋摩,右手作顺时针方向旋摩,在两侧胸胁移动各族摩30~50圈,至产生温热感为度。

3、拍打胸背缓解胸闷

取站立位,两脚自然分开与肩同宽,两手自然甩动,到体前的肘臂以肘带手,以手掌掌面拍击对例胸部,到背后的肘臂以肘带手,以手背叩拍对侧背部,拍打时身体要放松,呼吸要自然,不要憋气。初拍时,以及身体虚弱的,力量直轻,拍打时上身可以稍稍自然转动。

4、躬身撑体调养肺气

端坐,全身放松,调匀呼吸。然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体上抬3~5次为1遍。可根据自己体力反复做3~5遍。注意两臂支撑要用力,用力时宜闭息。

如何养肺护肺,看了上述内容的介绍,您现在应该清楚了吧,上述这些是很常见的方法,只要大家能坚持,一定会取得良好效果的。专家指出,一年中最佳养肺季节是秋天,即立秋到立冬,大家千万别放过这个补肺的好时机哦。

肺炎 养肺 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有