3、气虚阳虚者裸睡起床后头晕眼花
专家介绍,肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很"舒爽",而气虚阳虚者则刚好相反,放在别人身上的健康裸睡行为,自己效仿就带来了一系列不适:打喷嚏、腰痛、关节痛、头痛……人的体质相差甚远,而对于气虚者来说,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”,从而引起众多症状和疾病。
如何自我简单判断可能气虚?如果自查发现有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等特点中的多条,即很可能属于气虚人群,此时最好别盲目跟风而选择裸睡。专家提醒,如果自觉每天都肝火很旺,"热气",身体壮实、经常口渴、皮肤干裂、口舌生疮,这类人群比较适合裸睡,他们可以抵御得住风邪,也更为追求散热。如果裸睡起床后精神饱满、睡眠质量佳、人体无任何不适,就可算是裸睡适宜人群;反之则应停止裸睡。
裸睡虽然对于身体健康也是有很多益处,但是夏季裸睡也有很多禁忌。稍不注意,就会给细菌留空,纵容它们肆意地“骚扰”你。因此要注意裸睡的环境应是洁净的,床褥用品要定期更换,同时小心以上3大禁忌。
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