谨记五种清理体内宿便的方法

5.给肚子按个摩吧

基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

以上介绍五种清掉体内宿便的方法，你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多关于便秘问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。