中年女性要格外注意骨质疏松病症

随着年龄的慢慢增长，在我们周围有越来越多的女性朋友患有骨质疏松病症，这个病症光在字面意思上了解就能发现其实挺严重的，因为人之所以有这么一个支架，主要就是靠骨骼支撑着，一旦架子松了，会发生什么事情呢？那么我们在日常生活中又应该怎么做才能及时预防呢？

的发病人群中，女性的比例往往高于男性，并且以绝经后的女性发病率最高。骨质疏松多发于中老年人，骨质疏松症主要就是因为骨质疏松的病理改变为骨量减少，骨小梁破坏和骨折发生率增加。骨质疏松症在女性中的高发病率，也使得很多人不得不关注它。

研究发现，20~40岁的成年女性为骨密度高峰期，是人生中骨量和骨峰值的最高点。但是在40岁之后就是骨量开始逐渐丢失的开始，紧随其后，骨密度也开始逐渐下降。与男性相比，女性骨量减少的开始时间要比男性提前10年以上，为日后女性骨质疏松症发病率高于男性奠定了基础。研究表明，如果女性能在20～40岁期间积极开展运动，多参加户外活动，那么，无论是骨量还是骨峰值都会显著升高，对日后延缓骨量丢失的时间及程度大有帮助。因此，青年女性要抓紧青春期的大好时间，每天抽出一定时间运动锻炼或户外活动，以有效预防中老年时期骨质疏松的发生。

女性最重要的性激素是雌激素。雌激素本来就具有促进骨形成与抑制骨吸收作用，有维持骨密度，促进提高骨量的作用。但是，女性的雌激素水平不可能一直保持在很高的状态。在大多数女性的45～50岁时都将面临人生的一个特殊生理时期即绝经期，这一期间的突出变化便是卵巢功能减退和雌激素水平降低。而雌激素水平的下降可使女性骨量丢失加快。但是，如果骨量丢失过快的话就要注意了，应该尽快去医院在医生的指导下补充适量小剂量的雌性激素进行替代治疗。此外，还有一个比较重要的原因就是某些女性朋友的体重过低，过于消瘦的女性，其骨密度就往往低于体重正常或肥胖的女性。因此女性不可以过于减肥，应保持适当的体重，避免因体重过低而增加骨质疏松的发病危险。