办公室里呆久了,没有明显的疾病征兆,但是失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等都开始困扰着我们的健康。亚健康的人们身体容易疲劳、肠胃不适、睡眠不良,如此流行于城市人群中的亚健康状态,目前已逐步引起了人们的重视,那么亚健康又是如何出现的呢?在生活中,由于工作压力的增加,休闲时间也相对减少,而且对于OL来说,病假成本也是直线上升,为了工作而放弃休假的机会,熬到最后多数就积累成了亚健康白领层,光鲜干练的白领一族人后却是一副疲惫不堪的表情。
俗话说“身体是革命的本钱”,引用流行于网络上的狠句名言“女人要对自己好一点,你累死了,就会有别的女人住你的房子,花你的钱,睡你的老公,打你的娃!”所以,即使你没有什么明显的病症,但却长时间处于这样的状态中,就该提醒自己,注意要给自己加警报,抵御亚健康的侵袭。
预防亚健康应从纠正病因开始,从平时的生活抓起,要从思想上重视自身健康。做到科学的健身、修养、营造良好的生活环境和人际关系。也就是从生物-心理-社会的角度全面加以预防。亚健康的出现也象它潜移默化侵袭着人们的身体一样,是因为生活方式以及饮食等因素在不断的积累形成的。抵御亚健康的侵袭最有效的也是需要坚持的一项就是养成良好的生活习惯,在生活方式、饮食调养各方面加以重视才能事半功倍。生活上应养成良好的生活规律与生活习惯,早睡早起,勤于锻炼,尽量不熬夜,熬夜对女性的美容也是一大天敌;
还有注意饮食,少吃或不吃油炸和高油脂食品,这样的饮食不但不会对你的生活有所帮助,只会加重消化负担,也会让爱美的OL再想办法把吃进去的高油脂食品再减下来。
在中国,中医理论里,认为女性滋补可补气血,滋容颜,关于女性美容养生即有许多妙法可以借鉴,平时的简单材料就可以起到大作用,用茶叶,黄瓜,牛奶敷脸这样的小CASE,早已不是写字楼里的秘密,但“四物汤”却不是每个OL都能知晓的。这剂“妇科养血第一汤”到底是什么?四物汤的四大主角分别是熟地、当归、白芍和川芎,一般的中药铺都会有的,很容易找到。
熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调等症状,与当归配合还能增强当归的补血、活血疗效;当归的功效主要是补血调经,另外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色;白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效;川芎既为妇科主药,又是治疗头痛良方,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
内分泌测定目前可以测定卵泡刺激素、黄体生成素、泌乳素、雌激素、孕激素、睾酮、三碘甲腺原氨酸、四碘甲腺
这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以
凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经在月经初潮以后,正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外),月
不孕下丘脑一垂体一卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵,是月经病的病理生理基础之一,也是不孕的
月经不调吃什么食物好?如何饮食?月经不调常吃的食物有艾草、鸡肉、鸡腿、鹌鹑蛋、鸡胸肉、三黄鸡、鸡中翅
筋疲力尽时:可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的
喝醉后的呕吐不仅很失态,而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失,醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、
现在不少人由于工作压力大、生活节奏紧张,所以心脏的负担比较大,体检中往往会发现有心律失常、心肌劳累等
餐后血糖检查:空腹测血糖,餐后2小时血糖都应该进行检查,尤其是对于糖尿病患者,40岁以上肥胖、有高
治疗亚健康的方法物理疗法物理疗法是指用光、热、电、磁、声、气体、水等因子作用于机体,进行保健和疾病治
做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次
如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等
在市场经济条件下,经济收入逼迫人们过份地劳作,出现身心情“透支”现象金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。
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