足球评论员陶伟猝死 怎样避免过劳死特殊职业

3.学会主动休息，人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，这正是“累了才休息则不同，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率。

4.定期进行体检，无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者最好每年做一次体检。

5.善于劳逸结合，人人都要学会调节生活，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。

6.坚持合理运动，现代人的工作往往有静而不动的特点，而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。

7.保持心情舒畅，不仅是体力不济会导致过劳，心理性过劳---失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭。

的大厨艺小编提示您，注意饮食，适当休息，有病了及早去医治。当今社会竞争十分激烈，尤其是忙碌的上班族，一日三餐都是在紧张中度过。长期的亚健康状态不纠正，也容易引发“过劳死”。千万不要因为一时的懒惰而毁了一生的幸福。