心梗患者的康复锻炼方法养生

心肌梗死患者在积极治疗的同时，进行有条不紊的康复锻炼，有助于促使病情的好转，降低死亡率。那么，应该如何进行康复锻炼呢？心肌梗死后第１～２天内应绝对卧床，第３天开始在床上作四肢屈伸动作，每天５～１０次。第３周开始可在家人帮助下从坐立床边过渡到椅子上，并进行漱口、洗脸和吃饭等轻微活动。第５～１０周内可在室内与走廊散步。可读书写字，在别人搀扶下洗餐具、抹桌子，可到走廊上散步，修剪花木。第１１～１５周可先在平坦的路上行走，逐渐在低坡度的路上行走，可练气功或参加一些轻松的文娱活动，可洗澡和洗头。第１６～２４周可在家人陪同下作上下楼梯锻炼，可做广播操、打太极拳，步行锻炼时间可适当延长。每次锻炼前，应先做一些准备活动。锻炼要循序渐进、量力而行，避免进行激烈的活动，可在医生的指导下，制定适合自己的锻炼方案。锻炼结束前要逐渐减小活动量，切忌突然停止运动。如在锻炼时出现胸痛或呼吸困难等不适，则表明运动量过大，应适当减轻运动强度，缩短运动时间。