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累了吗?来做运动吧!养生

你作为一个OFFICELADY,需要成日高强度运转,每天在办公室里不停地忙这忙那,好不容易可以喘一口气,也只是呆坐在椅子上。你一定常常觉得腰酸背痛,一定累不可支,怎么办呢?偶尔偷个空来做做办公室运动吧,简单地活动一下,一定可以缓解不少压力呢!颈部绕环运动:1.以颈部为中心缓慢地转圈,不要过度后仰2.每转一个方向可稍停一下腕部伸展运动:1.手掌向下手指朝后贴着倚子,平放大腿旁2.伸直手肘身体向后微倾,维持20秒手臂伸展运动:1.两手手指交叉,掌心朝外2.手臂向前伸直,维持20秒体侧伸展运动:1.右手插腰,左手向上伸2.身体向右侧弯,维持20秒后换边胸肩伸展运动:1.坐在椅子前端,两手向后抓2.挺胸,维持20秒

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