人类经过进化,从四肢爬行到直立行走,上肢比下肢更加灵活。手指功能的增多,极大地促进了大脑的发育,从而使大脑功能强化,延缓大脑的衰老。生活中就有不少活动手指的项目,你不妨试试:▲经常参与精细活动,如修理钟表、打火机、自行车等,不会的可学着做。▲有意做一些女工活,如织毛衣、盘布扣、缝补袜子、缝裤脚等。▲玩健身球、九连环、魔方、拼图等智力玩具。▲学习制作手工艺品,例如编织箩筐、塑料花、钥匙串儿,或拼贴书签、贺年卡等▲学习使用电脑,对锻炼手指灵活、准确,及锻炼大脑分析、判断和综合能力皆有裨益。平时尽可能多地做手指伸屈运动、握拳运动、拉拽运动以及双手十指交叉相握、相击、相推、相拉等运动,因为在增强手指及指关节柔韧性的同时,也必然锻炼了大脑。还可以学学玩手影、翻手花等技艺,尽可能并用两手,这样对同时开发大脑两个半球十分有效。
孕妇锻炼身体散步:每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
但其实一开始最有效的训练,是多做一些大肌群动作,例如引体向上这种复合式动作,先训练大肌群的整体力量,
另一部分人认为鸡胸畸形与反复慢性呼吸道感染有关,长期慢性呼吸道感染使肺组织顺应性减低,呼吸功能减弱,
你可以选择以下3款健康早餐之一:1杯香草酸奶,两杯甜瓜汁,3/4杯燕麦粥一杯低脂的软奶酪,一根香蕉,
强健身体吃什么食物好?如何饮食?强健身体常吃的食物有鸭蛋、鸭蛋、鸭蛋黄...
众多人都知道,健身之后能够适当的补充蛋白,能补充运动时所消耗的蛋白质,从而增加肌肉的力量,促进血红蛋
滋补健身吃什么食物好?如何饮食?滋补健身常吃的食物有皮蛋、榆黄菇、皮蛋、养肝粥...
功效:足三里是人体的一个重要保健穴位,具有强健身体,补虚的作用,适合身体差的人长期按压,可以综合调节
健身吃什么食物好?如何饮食?健身常吃的食物有黄鳝、鲟鱼、黄鳝、鲟鱼、黄鳝丝...
具体的操作方法是护理者位于卧床者的一侧,然后用双手捏住肌肉,一捏一松,每次的按摩按摩强度要一致,每次
训练方法较为简单,先竖着抱起宝宝,用手分别托住宝宝的背部和臀部,接着带宝宝到室外看周围的事物,叫爸爸
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