锻炼方法:双手并拢,掌心成碗状;站立,双脚分开与肩同宽,双手举到胸前约与下巴同高的位置,肘关节稍微弯曲;然后膝盖弯曲、身体下蹲,同时双手手臂伸直、向下用力,使双手叩击在膝盖上,接着把身体直起来、下蹲叩击,重复进行。在拍打的过程中,手一定要把膝关节扣住,而且一定要用力,一般拍四个八拍,早晚各1次。在拍打后,你会感到膝盖和手掌都是火辣辣的。刚开始拍打时会有一些不适,继续拍打几天就会自然好转。练习作用:这是膝盖的另外一种锻炼方式,通过拍打,可以使腿局部温度提高,血液循环加快,能有效缓解膝盖的一些不适,比如膝盖发软、不明原因的疼痛等。对改善手掌的血液循环也有非常好的作用。
我院自50年代末开始研究中药治疗再障,在60年代初率先提出再障肾虚的观点,用补肾法为主治疗,现已被普
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还有一种情况就是身体的下部分血液循环不好,这种情况就要坚持泡澡,如果能坐浴的话会更好,洗澡的时候可以
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