外出旅游如何解决晕车问题旅游

5.注意调整姿势和呼吸。乘船时可采取水平卧位。乘车时最好面向交通工具前进的方向，急转弯时，身体尽量向转弯的一侧倾斜。乘飞机遇机身急剧下降时，应深吸一口气并用力屏气，直到飞机上升或飞机平稳为止。乘坐交通工具时可束上较宽的腰带，使内脏活动范围减小，以减小对内耳前庭器官的刺激。

6.在车、船上口含生姜一片，不嚼不咽，然后吐掉。生姜含有“生姜酮”和“生姜辛味油”，属健胃驱风药，可治感冒、镇呕吐、止咳嗽。晕车严重者抿一小口生姜汁能使症状减轻或消失。此外，口含一颗话梅，或在前额、太阳穴上涂少许清凉油，或在肚脐上贴一张伤湿止痛膏，均能有效地防止或减轻“运动病”。

7.防治“运动病”的常用口服药有乘晕宁、扑尔敏、阿托品、鲁米娜、苯海拉明等，也可选用人丹、玉枢丹、胃复安，一般均应在乘车前30分钟口服。如仍出现“运动病”症状，可重复用药。还可配合指压疗法，即用拇指尖使劲掐压手腕横纹上三指处的“内关”穴。