健康的冬季健身计划养生

热门3：有氧健身操

它融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈元素，在运动的同时提高舞者的乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了运动中的单调与枯燥。另外，适度地扩展关节和拉伸肌肉，能使身材修长。

适合人群：对形体塑造要求较高的女性

热门4：动感单车

虽然只是在不断重复、循环，可是它最大的诱惑是让你可以运动得很High。可别小看这单车运动，一堂课下来，大约能消耗400卡路里，相当于长跑一个半小时。

适合人群：年轻女性