近年,因静坐不动而致腰椎、腰肌疾患的占骨科患者总数的50.6%,其中3/4为15至35岁的年轻人。对此,医院脊柱骨科主任教授表示,年轻人不注意作息盲目挥霍健康,类似腰椎间盘突出此类的“年轻病”只会越来越多。
青壮年容易“腰痛”?
今年25岁的H小姐在一家大型企业做媒体公关,上班后不仅要在单位坐在电脑前写稿件,下班回家后还要为考研在桌前学习至深夜,一天坐姿长达12小时以上。近日,H小姐逐渐感觉腰背疼痛不适,来医院检查发现,第四、五腰椎间盘突出。
“青春期后人体各种组织开始出现退行性病变,由于腰椎的负重比其他椎体都大,活动范围也最大,所以,腰椎间盘的退行性病变发生也较早。”专家分析,腰段脊柱若发生退行性病变,突出的组织压迫周围神经,便引起了所谓的“腰腿痛”,“由于时下年轻人长时间缺乏活动锻炼,肌肉无力,血液循环不畅,造成腰椎间小关节囊松弛,加速了椎体的退行性改变。”
专家指出,久坐少动人群应适当参加体育锻炼,增加背伸肌的力量,如游泳、慢跑、打球等。此外,保持良好的坐姿,也可起到预防作用。“人若常跷二郎腿,就会给颈、背、腰等部位造成持续性负荷,导致背部肌肉、韧带被长时间过度牵拉而受损,给腰椎间盘突出的入侵埋下隐患”。
专家建议,坐在有靠背的椅子上时,还应尽量将腰背紧贴椅背,以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者,还要确保坐时整个脚掌着地。“正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收,两下肢并拢,如有可能,应使膝关节略高出髋部。”
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
选择合适的枕头出现了肩颈劳损的问题大家一定要选择适当的枕头,枕头的高低软硬对于自身的颈椎都会产生很大
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老年人腰腿痛的预防办法睡硬床到中青年以后,我们在选择床的时候要选用一些比较硬的床,我们可以选择在木板
腿痛是表现为大腿疼痛还是小腿疼痛,或者为膝盖关节部位疼痛,除腰腿疼痛外,是否还有颈椎、面部或者眼睛方
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如果急性损伤未及时处理和休息,可形成慢性迁移性病变,临床上表现为:持续性疼痛,疼痛成了生活的一部分。
脊柱结核病手术的风险问题要从几个方面考虑,首先要看病人的病情严重程度,还要看医院的技术力量,特别是手
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