日常保养可延缓关节衰老
降低过度肥胖对关节的压力:体重对脊椎和四肢关节形成主要压力,是造成关节过早退化的不可忽视的原因。
避免过度运动加重关节损伤:强烈冲撞、过度负重、频繁的膝关节旋转运动,都会加重关节软骨组织的磨损和破坏。
选择穿鞋保护软骨:若能使用垫高5到10度的外侧鞋垫,或是少穿高跟鞋,都有助减少膝关节内侧的压力,避免软骨的磨损。
所以,限食含胆固醇高的食物:戒烟、限酒、盐定量、糖少量,这些都对骨关节的保护有一定益处。此外,还要限食含胆固醇高的食物,如动物脑、内脏、蛋黄、蟹黄、鱼卵、鱿鱼等。宜采取地中海饮食,以鱼肉为主,多吃橄榄油、蔬果均衡;或是多摄取抗氧化物,如维生素C、胡萝卜素等,都可不同程度地减少关节炎的发生。
月经性关节炎有些女性在月经期间可出现关节疼痛,尤以膝关节痛为多见,可伴有关节轻度肿胀和深部压痛,走路
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种
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研究人员指出,一些关节炎药物通常会导致胃肠不适、腹部疼痛等副作用,而紫苏到目前为止尚未发现任何药物副
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