高热量食物营养价值不高,还容易导致肥胖和其它问题,但并没有科学依据能够证明糖类会导致多动症。糖能够在短时间内迅速补充能量,但这跟多动症是两回事。生日宴会上的孩子们吵闹不休多半是因为一下子多了好多伙伴,而不是吃多了蛋糕的缘故。那些叼着奶嘴攥着巧克力棒在小卖部里横冲直撞的蛮横儿童又是怎么回事呢?这些任性小孩的父母想必没有制定恰当的行为规范,而只是让孩子予取予求--也就是说更多糖果。
6不要把口香糖吞下肚
有些谎言很难取信于人,但下面这则却已流传多年。据说吞下肚的口香糖,足足需要7年时间才能被消化掉。
自从19世纪晚期口香糖兴起以来,这则流言就已经出现。口香糖中含着调味剂、甜味剂、软化剂和胶基。人体可以消化前三种原料,胶基确实很难消化。但这只是说您的身体不能将其分解并从中提取营养价值。说到底,胶基就和纤维素一样,可以顺畅地通过您的消化系统--两三天内它就会被排出体外。
7发冷要多吃,发热要少吃
这条小小的民间偏方已经流传了数百年。它的出现,可能是因为疾病可以被归为两类:低温(那些令您发冷的病,比如感冒)和高温(如发烧)。发冷时,给人体内的火炉多添点食物听上去合情合理。另一方面,当疾病导致体温升高时,人们自然就会想到应该削减产生热量的“燃料”。然而,科学证据并不支持这种观点。很多疾病都有各自不同的周期规律。
8饭后过30分钟才能游泳
对于孩子来说,最能破坏无忧无虑的夏日假期的事,莫过于被爱操心的父母在野外大餐后禁止游泳。他们总是说饭后就有用容易痉挛,容易溺水。
饭后游泳的确有很小的可能会导致腹部痉挛,但对于绝大多数人来说,这并不危险。人体的确会将血液从肌肉转移到肠胃系统,以便帮助消化,但还远不至于削弱肌肉的运动功能。只要您觉得身体舒适,那么游游泳没多大关系。当然,就像您多半不会在感恩节晚餐后就去跑马拉松一样,您也不会想在塞满山珍海味后立即游泳。但吃一顿量不大的便餐后去水里活动活动,是绝对安全的。毕竟,运动员们通常会在赛前都些东西。
9注射流感疫苗可能导致感染流感
这条关于疫苗的误解,源于它们是由病毒制造出来的事实。但当您注射流感疫苗时,您所注射的并非完整病毒--而是一种失去活性的,甚至是死亡的病毒。也就是说,病毒中可能使您感染或致病的部分已经被去除,但病毒中刺激您的免疫系统,使其产生抗体的部分还存在。
燕麦片因纤维含量高,能使消化速度放慢,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,
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