晚上8点后不要吃东西是误区？ 那些坑爹的保健常识误区

饱食治感冒，饥饿医发烧

美国弗吉尼亚大学流行病学与病毒学系负责人杰克·M·吉瓦尔特奈表示，没有科学依据支持这句古老谚语。他说：“短期内，你吃了什么并不重要。多喝水，想吃什么就吃点。”研究显示，鸡汤中的半胱氨酸可缓解黏液堆积和喉咙痛。你发烧后，高温促进新陈代谢，使你燃烧更多的热量。如果你的身体因此变弱，疾病就会持续更长的时间。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校“综合健康项目”负责人本·安塞尔表示，以你能做的任何方式补充热量对抵抗疾病都是很重要的。他说：“这对维持常规的水分摄入更为重要，因为生病时身体对水分的需求是其他情况下的两倍多。”发烧可能是由一些小病造成的。如果你高烧不退，就要及时看医生。

用硬牙刷可更好地清洁牙齿

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学院牙科副教授菲利普·门德洛维兹说，柔软的牙刷效果才好，可减少对牙齿和牙龈的损害，能刷到硬牙刷不容易刷到的地方。

一天刷牙或牙线洁牙两次

就牙齿健康来说，一天一次就很好。门德洛维兹表示：“牙菌斑硬化时间为24小时，每隔24小时进行一次正确刷牙要比两次不到位的刷牙好得多。”刷牙时，坚持至少2分钟。睡觉前做这件事。巴德指出，唾液可抑制牙菌斑，但睡觉时唾液会减少。注意，这里针对的只是牙菌斑。早上，你的呼吸会带着臭味。所以当你醒来后，如果要与朋友或同事见面、近谈，仍要刷牙或用漱口水清洁一下口臭，这样做是为了尊重对方。

用牙线洁牙是因为其他的理由。纽约大学研究人员发现，很少用牙线洁牙的人患上胃癌的几率增加3倍。