长时间看电视后需运动养生

专家指出，看电视（包括上网）作为静坐生活方式的主要形式，与成年人血糖代谢异常以及Ⅱ型糖尿病的发病率息息相关，建议人们从改变生活方式入手预防Ⅱ型糖尿病的发生。

看电视时间过长--运动减少和垃圾食品摧毁你的健康

专家介绍，对于每天看2小时电视会使患2型糖尿病的风险提高20%，患心血管疾病的风险提高13%。如果每天看电视时间长达3小时以上，死亡的风险会明显增加。另外，统计这项数据的研究人员说，长时间看电视的人更倾向于进食不健康的食品，更少参加体育运动或有益身心健康的社交活动，所以更容易患肥胖症及其他疾病，而肥胖又会导致糖尿病和心血管疾病。

长时间看电视容易导致糖友脑卒中

长时间看电视、熬夜，是脑卒中的重要诱因之一，特别是对于有高血压等心血管疾病的老年人来说。长时间集中精神对着电视、网络等，会使大脑处于高度兴奋状态，情绪也随着故事情节波动起伏，使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，血管收缩、血压升高。老年人或心血管病患者，血管壁本身弹性降低、强度下降，脑内小动脉可能已经发生动脉硬化和透明样变性等，如果过度劳累、情绪过于紧张、过于兴奋等外界刺激时，都有可能诱发血压突然升高，薄弱的血管壁难以承受升高的血压，很容易发生破裂出血。