随着现在生活水平的发达,自行车已经不多见,与之代替的都是轿车、私家车。但其实骑自行车还是有很多好处的,自行车首先不要烧油能够减少对空气排放二氧化碳,有益于净化空气,另一方面经常骑自行车能够锻炼身体。大家想一下如果紧张的一周过去,周末骑着自行车去外面何尝不算是一种放松方式。下面大厨艺小编和大家一起了解一下,骑车有哪些好处。
1、可活动四肢
骑车时双手握住车把,十指时而刹车,时而放松,有时忽左忽右转弯时活动车把,这都有助于双臂和手指末梢神经的血液循环。也增强两肩和颈椎的活动,可防治肩周炎等。骑车时双腿蹬车不停,双足底不停地与车脚踏磨擦,可刺激双足底诸穴位。同时活动脚踝骨和关节可增强下肢的血液循环,有强身健骨、舒筋活络的作用。
2、可锻炼大脑
骑车时必须保持大脑清醒,在不断审视路况的过程中,大脑处于兴奋状态,无形中增强了大脑的反应能力,加强了脑思维锻炼,可防止老年痴呆,延缓大脑思维衰退。
3、可调节情绪
骑车出行,可放松自已。若遇新鲜趣闻,可停车驻立观看;遇到老朋友,可聊家常一吐为快,消除抑郁;如骑行在野外,可呼吸大自然新鲜空气,领略大自然美妙风光;沐浴在阳光下,可帮助人体补充紫外线带来的维生素,可防止老年骨质疏松,延缓衰老。
4、可保护视力
骑车行路,双眼不仅注视前方,而且还经常环顾左右。眼球的转动频率要高于平时几倍。眼球的不停转动,有利于眼四周毛细血管的微循环,对保护视力有良好效果。
读完上面的文章我们知道骑自行车不仅环保而且能炼的身板硬朗,腿脚灵活。所以骑车有很多好处,即可以锻炼,又有益于健康长寿。大厨艺小编在此向大家推荐多骑车,多锻炼能有一个健康的身体。
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