教你如何巧用呼啦圈瘦出完美身材养生

STEP4：超级呼拉--主攻目标：腹部、下背部及培养身体的整体平衡力

1.让呼啦圈围绕腰部转动，向左、向右转动均可。

2.开始时慢慢转动，找准一个节奏。

3.接下来把你的双手放到头部（这个动作可使身体保持稳定）。

4.转动3分钟后停下来，再向相反方向转动3分钟。

呼啦圈又称健身圈，由于轻便美观，练习活动不怎么占空间，所以深得大家喜欢，是一项老少皆宜的运动项目。能偶锻炼我们身体各方面的肌肉，呼啦圈运动是一种运动强度偏低，在均匀减脂和紧致腰腹部的皮肤方面却足够有效。下面大厨艺小编就运动养生方面，替大家介绍呼啦圈运动。

呼啦圈是一项老少皆宜的活动，轻便美观、而且容易学习。呼啦圈能够均匀的减少身体各部分脂肪。而且还能够锻炼身体的肌肉。上面大厨艺小编就为大家详细介绍了一下呼啦圈运动，希望各位能锻炼出健康的身体。