说到太极,往往给人留下的印象就是属于大清早,公园里的老大爷,老大妈们最爱的活动,但自古以来,太极在中国人的养生学里,是很博大精深的,专家称:正确练习太极,还可帮助年轻夫妻治疗不孕不育。
太极可以养生助不孕
“研究表示,打太极拳可以使肌肉力量增强,尤其是腰和腿部力量,还可加大关节的灵活性。”专家说,“除此之外,更重要的是它可以让呼吸更加深长,内脏更加顺达。而且它对人精神的影响也是不容忽略的,比如享受攻防含义带来的乐趣、对美的追求乐在其中、乐观、积极、自信,从而使得心理和生理功能向协调方面发展。”专家介绍,早年在国外教课时,有四个女性学员长年不孕,在练了一年多太极拳之后都生下了孩子,“现在我们还不能真正了解太极的功效具体针对什么,这还需要专业人士进行科学的研究,但它确实可以在不孕不育方面达到调理、通达的作用。”
防止走进误区
专家表示,目前练太极的人数众多,他提醒大家要防止走进练太极的误区。在讲课期间,与爱好者们现场互动,进行演示。“就拿最简单的起式来讲,学问都非常多。跨左腿时用力的顺序应该是髂、膝、腕、尖,而且两脚之间的距离应该是"肩井对涌泉",这样才能达到科学的锻炼目的。”他说,“如果练太极只讲究花架子,不追求气息的运用,只能称其为体操。形体动作标准化,运动速度均匀化,呼吸深长自然化,就是为了在动作时要让更多肌肉、关节得到更加细腻的锻炼,同时通过呼吸的配合,让体内五脏六腑得到相应的刺激,从而达到锻炼,最终变为"养"的目的。”
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