生活在城市中,生活节奏紧张,工作生活压力较大,所以很多朋友都有外出旅游的计划,到到外面去散散心,可以说是一次身心的洗礼,当然旅游也是有很多细节要注意的,下面就为大家介绍一下旅途健康宝典。
饮食篇
作为驴友,在外风餐露宿,这就需要驴女们做好充足的准备,防患于未然。
1.饮用水
在外旅游,驴友们经常会选择高山、沙漠、原始森林等地,因此饮用水是非常重要的,出发前要准备好充足的饮用水,水壶也是必备品,可以在营地进行补给。在外如果备水不足,就会使旅途变得尴尬了。
2.食品卫生
食品的安全卫生是愉快旅途的保证,如果因为腹泻而中途打道回府,那可是非常扫兴的。因此,最好准备一些压缩饼干等方便携带又能补充能量的食物,在外就餐也要注意卫生,可不要像男人们那样随便大吃大喝,女性较弱的肠胃还是需要呵护的。
着装篇
舒适的着装不仅可以保证旅途中的安逸,也可以带来更安全的保障。
1.衣物
驴友们经常会徒步进山,进山前一定要查好当地的天气情况,根据天气情况穿戴适当的衣物。冲锋衣是非常好的选择,不仅可以抵御山里的寒冷,还可以防雨。另外,可以戴一顶舒适的帽子,防止脸部晒伤的同时还能防风。
2.鞋
一双舒适的登山鞋是爬山、涉水及远行的最佳选择。穿着它,既不会太累,也比较结实。
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