我们国家生产各种茶类,茶不仅是一个上好的饮品,同时也对我们人体有很多好处。适当的饮茶能够降脂解压、促进新陈代谢等作用。于是,很多人在平常都会选择喝一些养生茶来保健养生,但是,养生茶的种类繁多,我们在选择的时候应该自己的需求来做出决定。
1、西洋参茶
方法:将西洋参切片或研成细粉,每次取3克置杯中,用沸水冲泡,加盖5分钟,可分数次饮用。
功效:西洋参性凉,味甘微苦,补气养阴,清热生津。适用于肺虚久咳、干咳少痰或身体有热症者(如口干烦躁、手心发热、脸色发红),使用西洋参可以达到调养的目的。
注意:但应注意阳虚体质者不宜长期喝。
2、桂圆红枣茶
方法:桂圆、红枣各5颗,用沸水冲泡,最好将红枣划开。
功效:桂圆性温味甘,补脾健胃,养血安神,可改善失眠、惊悸、眩晕。大枣养血安神。桂圆红枣茶能够唤起好气色,受到众多女性追捧。
注意:由于桂圆、大枣偏热,有感冒、咳嗽、咽痛口干者不宜喝,以免上火。
3、菊花茶
方法:干菊花3克左右,用沸水冲泡,代茶饮用。也可加入枸杞子20粒一同冲泡。
功效:中医认为菊花味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为,菊花具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。
注意:菊花性凉,脾胃虚寒者最好少喝,且阳虚体质的人,如果经常喝具有清热泻火功效的菊花茶,容易损伤正气,越喝越虚。但加入枸杞子有一定的缓和作用,且枸杞具有滋补肝肾,益精明目等功效,也能够防衰老,是美容佳品。
4、决明子茶
方法:每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用。
功效:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。对治疗高血压、头晕目眩、视物不清有独特的疗效。
养生茶的功效巨大,种类各异,每种养生茶都有它的适用范围和疗效,最重要的是喝养生茶要选择适宜自己的茶类,这样才能够达到最高的养生效果。平时,我们可以根据自己的身体情况来选择适合的养生茶调养身体、愉悦性情。
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