现在人们的经济能力越来越强,春节的娱乐活动和庆祝方式也变得丰富多彩。如今有不少人会选择在春节的时候去外地旅游,感受他乡的人文风情。然而,很多人因为水土不服等原因却出现了腹泻、呕吐等现象。下面,让我为大家介绍预防春节旅游腹泻的几个小技巧及其治疗方法。
病因
旅游者腹泻主要发生的原因是吃下不干净的食物或饮水,其引起的病源有细菌(如大肠杆菌、伤寒杆菌、志贺杆菌、霍乱弧菌---等等)、病毒(如轮状病毒)、寄生虫等。当中以大肠杆菌佔绝大多数。
预防
旅游者腹泻首重预防,而预防的方法是注意饮水及食物卫生。
关于食物方面,应避免食用路边摊贩售的食物,不食用室温下放置太久的食品,避免食用沙拉、点心或果冻、派和奶油,不食用生的肉类、鱼、海产或经腌渍的鱼类等食品,勿暴饮暴食。
关于用水方面,应避免冰品和含加冰块的饮料、奶制品、生饮自来水或地下水,建议饮用热茶、热咖啡、煮沸过的热开水、矿泉水、罐装饮料。建议用餐时宜选择卫生清洁的餐厅,进食前洗手,肉类、鱼类、蛋、蔬菜等均要煮熟,选用水果宜选需削皮的水果。
前往落后地区时,如果可能最好自备用后即丢的卫生筷、汤匙、纸杯,餐厅毛巾以擦手为主不宜擦脸。
治疗
旅游者腹泻之治疗首重水分和电解质的补充,以下提供两种简单电解质液配方,可供旅游者使用:
1.一公升水加一汤匙盐和一汤匙苏打及四汤匙糖。
2.一公升水加一汤匙盐加八汤匙糖。
以上两种配方均可加少量的柳橙汁、苹果汁、柠檬汁或是蜂蜜等,可使味道较好喝。
旅游者发生腹泻时,应禁食8-12小时,并补充电解质液,不要喝牛奶,待症状改善后,可喝些清炖肉汤、清淡食物,避免蔬菜水果,之后加些瘦肉、煮蛋、谷类食物进食15天,至于胃肠痉挛的情形可用热水袋敷腹部可改善痉挛情形。
在旅途中出现了腹泻等身体不适的症状,无疑是件非常扫兴又难受的事情。因此,我们应该做足准备,防止这种情况的发生。同时在旅途的过程中,要注意饮食卫生,避免吃一些生冷不卫生的食物。当然,也要准备好一些治疗腹泻的药物,以防万一。
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