随着生活水平的提高,人们的思想也随之开放了起来,旅游逐渐成为人们喜爱的活动。很多人觉得旅游不仅能让自己见识很广泛,同时还能观看沿途的风景,释放自己的压力让自己深度的放松。和旅游相比较起来,似乎心理旅游更受到人们的青睐,那么心理旅游有什么好处呢?
与一般的旅游相比,心理旅游究竟可以起到什么作用?作为心理旅游的最早发起人之一,中国协和医科大学的心理学教授杨霞女士告诉记者,心理旅游是用来做心理康复的,可以带来深度的放松。
心理旅游教人学会休息杨霞教授认为,现代人工作压力大,经常感到累,实际上不是体力透支,而是不会休息。比如,国庆长假,有些白领人士觉得平时工作太累了,选择打牌、听音乐、看电视等看似很放松的休闲方式,还有人干脆睡上好几天的觉,实际上这些并不是科学的休息方式,为什么?原来,白领人士的疲劳大多属于脑力疲劳或者心理疲劳,并非体力疲劳,体力上的休息并不能缓解这些人的疲劳感。
“通过心理旅游,我们希望告诉大家,什么是真正的休息。比如参加户外活动和体育锻炼,进行有益的社交活动,使大脑在运动中得到放松,调整好精神状态,才可以解决脑力疲劳和心理烦累的问题。”杨霞教授说道。
心理旅游与众不同和普通的旅游方式相比,心理旅游的组织者会在旅途中做一些特别的安排,比如:
精心选择景点。心理专家会选择一些既优美又艰苦的地方,这样,旅游的时候很苦很累,回到工作中以后,才会回味无穷。杨霞教授认为,要想得到真正的休息,不要选择一些过于舒适的景点,像海滩,人们只是在海边躺着,回到工作岗位以后,又会感到枯燥乏味了。
组织集体活动。组织者将旅游团分为几个小组,开展一些比赛性质的集体活动,比如爬山比赛,以各组最后一人到达山顶的时间计为该组成绩。这样,大家会自觉地互帮互助,被关心的人有感激心情,给予关心的人有助人心态,相互之间就会有良好的交流和沟通。此外,旅途中还会穿插一些心理游戏。
进行心理疏导。旅途中,心理专家会为大家梳理情绪。比如参观草堂时,团员们围坐一起,沏上一杯茶,以第三人称讲出自己的问题和感受。专家不会做出是非判断,但会帮助团员总结其行程中的表现,进行提示和疏导,有时还会讲解一些社交技巧。
“以前我们还会进行心理座谈、敏感性训练、团体训练等心理治疗活动,但是现在取消了,因为这样做,无论对团员还是咨询师本人来讲,都很累,通过旅游放松的效果大打折扣。”杨霞教授告诉记者。
心理旅游要加强社交训练“所谓心理旅游,这是中国心理学提出的新概念,在美国还没有这样的说法。”记者采访了美国执照心理医生张源侠博士,他认为心理旅游是一个新事物,其心理学内核其实就是展开社交训练,大家开心地游山玩水,再穿插一些社交技能训练是心理旅游独到之处。加强社交训练,心理旅游就会有收获。
现在朋友们知道心理旅游有什么好处了吧?心理旅游与一般的旅游不同,过去人们旅游只会四处看风景,或是在游乐场里耍乐,旅游几天下来把人们累累个够呛。如果是这样,朋友们不妨试试心理旅游吧,在旅游的同时,放松自己的心情,让自己置身在美好
情绪的变化会引起生理上的变化,医学临床研究表明,许多疾病都与患者的情绪有关,而孕妇的心理状态对胎儿的
缓解女性压力吃什么食物好?如何饮食?缓解女性压力常吃的食物有橙子、血橙、橙、橙子、血橙、橙...
鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅清除呼吸道病毒缓解感冒鼻塞和
那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?利用工作环境你的单位也许有体育活动设施,或
首先,木瓜富含维生素c,有助清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力,稳定肝细胞膜,促进肝细胞再生,从而加块
长时间看电视、使用电脑,由于显示器热度过高,就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生
大家一定觉得这个很不能理解,那么下面就让我们看一下对这一结论相关的解答:据专家统计,突发性耳聋患者中
长时间的看电视,电视散发出来的刺激光线,会使一些有癫痫倾向或者说头部有癫痫病理基础的人诱发癫痫,这种
长时间看电视、使用电脑,由于显示器热度过高,就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生
长时间看电视、使用电脑,由于显示器热度过高,就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生
手术治疗:目前以膀胱颈悬吊术的效果最好,膀胱颈悬吊术的方法有经耻骨后膀胱颈及尿道悬吊术及经阴道膀胱颈
缓解压力的食物有哪些,缓解压力吃什么好?缓解压力常吃的食物有鳎目鱼、燕麦面、红酒、葡萄酒...
缓解压力吃什么食物好?如何饮食?缓解压力常吃的食物有燕麦、燕麦片、银鳕鱼、鱼豆腐、燕麦片、龙俐鱼、野
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有