夏季饮食宜清洁和清淡为主

夏天，很多人都会觉得食欲减退，长时间吃的少，就会影响到身体对营养的摄取，长此以往，就会对身体健康造成危害。在夏季，我们的饮食需要注意一些什么呢?下面就让来为大家介绍一下，如何在夏季也能让你吃的好。

夏季养生：小满养生 重在养心

养生人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适，也最健康，但多风少雨的小满天往往比较干燥，室内湿度达不到这个水平。如果每天早上起床后感觉嗓子和鼻子发干，就说明该给室内空气加湿了。

夏日烦躁跟心有关

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。专家认为，这跟心脏的承受度有关。

养生在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。

心对应夏，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。