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热敷双眼增强血液循环 延迟老花眼的到来

老花眼是常见的眼科疾病,也是人类衰老的一种迹象,给日常的工作于生活带来了很多的麻烦,所以我们要注意保护好眼部的健康,让老花眼来的更迟一些。下面我们就为大家介绍预防老花眼的方法,一起来学学吧。

老花眼是一种自然老化现象,年轻时人的眼晶状体是较软及有弹性的,很容易改变形状把东西聚焦,就好像使用手动调焦距的照相机或望远镜一样。可是随着年龄的增长,晶状体会变得缺乏弹性。在看近物时,晶状体不再容易改变形状把影像聚焦,因此,就产生了“老花”的现象。

除年龄因素外,生活中一些客观因素也容易加剧老花眼的发生发展:屈光不正,也就是说远视眼比近视眼更早出现老花;用眼方法与习惯,从事近距离精细工作的人比从事远距离工作的人更早出现老花;短手臂矮个子比长手臂高个子更早出现老花;生活地的地理位置,生活在赤道附近的人更早出现老花;某些药物,如长期使用胰岛素、抗焦虑药、抗抑郁药、抗精神病药、抗组胺药、抗痉挛药和利尿药的人,更早出现老花。

一般感觉老花眼严重的中老年人,建议配置一副老花镜,即可以矫正,不会影响正常生活。也有一些手术可以提高患者近方视力,如角膜热成形手术,准分子激光手术等。

日常保健防老花眼

按摩法:每日醒后,躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按鱼腰穴,小指对准攒竹穴,适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作。每次约5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。

冷浴法:早上洗脸时,先将双目在冷水中浸泡2分钟左右,再睁开眼睛,让眼球在水中不停地滚动,然后擦脸时用双手轻轻地揉搓滋润。

运目法:平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,改善眼肌血液循环;同时每日早晚各远眺一次,尽量远眺绿色的植物带,稍停片刻再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

热敷法:每日临睡前用温水洗脸,洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,趁热熨贴在额部和眼眶部位,把头向后仰,双眼轻闭,待温度降低后再洗脸,以改善眼部血液循环。

除此以外,平时注意用眼卫生,写字、看书报、使用电脑的时间不可持续超过40分钟,每40分钟后适当休息或闭目养神10分钟;外出游玩要防紫外线的照射,阳光强烈时应戴墨镜。平时可以多吃富有维生素C、维生素E的食物,少吃油腻、过咸的食物,还可以枸杞子、草决明泡茶喝,坚持饮用,可以起到滋补肝肾、清肝明目的功效。

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