头发发质不好或是肾不好 推荐9款补肾养发食疗方美容

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何首乌肝片

何首乌60g，枸杞子15g，生猪肝200g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。

功效：本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效。每周宜服用2~3次。

花生衣红枣汤

花生米100g温水泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。

功效：养血补血，适于身体虚弱者的生发、乌发。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30g，粳米l00g，枸杞子l0g，以上三味共煮粥。

功效：具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

枣肉煲鸡蛋

山萸肉、红枣各15g，首乌50g，鸡蛋2枚，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。

功效：补肾养精，养血生发。适用于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。

菠菜芝麻酸枣仁粥

菠菜l00g（洗净切碎），黑芝麻20g，炒酸枣仁15g（研末），粳米l00g，共煮粥。熟时调料食用。

功效：镇静安神养颜，对于脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软者有效。

网温馨提示：头发好不好一部分是和先天因素有关，还有一部分是和后天的调理有关的，如果你的头发发质不好，不妨吃点上面介绍的几种食疗方，可以有效改善干枯发少的现象，还可以补肾养精，真正的做到从根本上调理。