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夏季饮食保健 苦味食物不能少

夏季饮食保健一定要讲原则,其中在夏季饮食保健过程中,苦味食物是不能少的,在夏季这个炎热的季节,多吃一些苦味食物可以消暑清热,而且还可以败火,所以子啊夏季饮食保健中,多吃苦味食物对身、身体有益。

许多人认为苦味食物算不上美味,不过它却是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用。

三伏天气里吃些苦味食物,或饮用一些啤酒、咖啡等苦味饮料,不但能清除人的烦恼、提神醒脑,还可以增进食欲、健脾利胃。

但是,吃苦味食物也要因人而异。一般说来,老人和小孩的脾胃多虚弱,故不适宜过多食用苦味食物。患有脾胃虚寒、脘腹冷痛、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物,否则会加重病情。

夏季是许多人饮食最不规律的季节,要么厌食,要么就暴饮暴食,而且很容易多吃 生冷的食物,这些都是不利于身体健康的.

以上是对夏季饮食保健原则做出的分析,苦味食物有很多,大家一定要结合自身的实际情况选择适合自己的食物,这样才能够保证夏季饮食保健的正确性和合理性。

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