暑去湿还在 9招助你远离湿邪

今日全国已正式进入了立秋的节气，但暑湿并未离我们远去。在炎热的夏季里，全国各地陆续出现了大雨甚至是暴雨的天气，呈现闷热潮湿的环境下，我们的身体长时间的处于体湿的状态，从中医学上来说，身体如果长期都处于体湿的状态，如果不加以改善的话，会引发多种疾病。湿邪侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨以及肢体困重等症状。下面我们就为大家来介绍几种生活窍门，让大家避免湿邪的威胁。

1、对付体湿，可选择多吃一些健脾利尿的食物。

比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。

薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

2、要保持屋内空气流通。

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、少食甜腻食物。

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

4、洗头时注意两点。

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮，要吹干头发后再按摩。洗完后要充分擦干身体水分。