久坐危害多 如何拯救白领一族的健康

6、伤肠

久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

二、保健小妙招

1、在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

2、做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

3、每隔1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5-10次。

4、每隔1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。

5、找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

有没有什么方法可以缓解久坐的危害呢?以上为大家做了详细的介绍，不妨多尝试上面的小妙招来保护自己健康。