生活节奏紧张,很多人为了节省时间都会边走边吃,尤其是早晨上班的时候,经常会看到大街上的上班族边赶路边吃早餐。专家提醒,边走边吃不是一个好习惯,这会影响到身体的健康,下面就来说说边走边吃早餐的危害。
1、影响消化和吸收。
身体在任何环境下可以咀嚼、吞咽食物,但在身体忙于应付耗费的肌肉活动时,血液供应会从胃肠等消化系统转换到肌肉,会引起消化不良。人只有在心定轻松的情况下吃东西,才会有好消化,好吸收。
2、容易打嗝。
边走边吃,大脑既要指挥消化系统,又要指挥运动系统,注意力分散,因而往往不能细嚼慢咽,而且还会发生呛食、噎塞等意外。
3、卫生问题。
现在城市污染很重,在室外边走边吃,很容易将空气中的尘埃、微生物以及有害气体吃到肚子里,这对健康非常有害,也极不卫生。道路上车来车往、尘土飞扬,细菌、病毒、虫卵、花粉等都会落到食物上。在其他公共场合,如公共汽车的扶手、座椅,公用电话,或是干活接触的工具,都沾有很多细菌。若不洗手就拿食物,细菌和病毒会沾染到食物上。边走边吃对胃不好,迎风吃的话,尤其是冬天,胃里容易吸入寒气。
4、肠胃问题。
消化的时候胃部要聚集大量的血液好进行消化活动,走路的时候血液要分散到四肢为四肢提供能量,这就造成消化道血液供应不足,会使胃部排空推迟。短期看不出坏处,长期下来就会造成慢性浅表性胃炎,消化不良,如果走的急的话还会引发阑尾炎。
5、诱发消化系统炎症。
边走边吃的食物只是干食,缺乏必要的汤水滋润,对口腔、咽喉和消化道都会产生潜在的不利影响,如果经常采取这种方式吃饭,势必诱发这些部位的炎症。
6、安全问题。
边走边吃的时候,人们往往把注意力集中在吃上面,忽略了路面的情况,容易带来安全问题。
边走边吃必然是吃些简单的快餐,这样既满足不了人体所需的营养,又会影响到身体健康,希望大家不要效仿!
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