秋季肠胃疾病高发 9食物巧帮忙

高温天气正在逐渐远离我们，人们的食欲会在不知不觉中被提高，有的人还会出现暴饮暴食的现象。如此下去，人们患上肠胃病的几率就会大大上升。所以，大家就务必要做好秋季保健与日常饮食保健。那么下面大厨艺小编就为大家盘点九种秋季调理肠胃的食物，具体内容如下。

九种秋季调理肠胃的食物

1、玉米

虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种--从粉色到蓝色再到黑色--每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。

2、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

3、腰豆

腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，在北印度和新奥尔良，红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样，几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。