菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 中医养生 > 正文

怎样缓解疲劳?十个小妙招让你朝气蓬勃

生活节奏紧张,繁忙的工作,巨大的压力,这让很多人的健康出现的问题,亚健康是最常见的一个问题,尤其白领一族会出现身心疲惫的情况,那么我们该如何改善身心的疲惫呢?下面我们就为大家介绍让你恢复朝气的10个方法。

统一房间内的色系

房间里充斥各种颜色,会让人心神无法集中。统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色,将有助于稳定身心。

感谢父母

每个人都深受双亲影响。生活上出现障碍时,往往亲子间关系也会出问题。父母也是人,没有人是完美的。想责备父母的时候,不仿先检讨问题是否出在自己身上。坦诚地省视自我内在,只要有”希望自己能变得更好”的想法,就算是成功了。

穿著白色衣物

白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时,即为身体需要净化的征兆。

配戴亮晶晶的小物

价格不是重点,只要是会发亮的饰品或小物,就能让心情焕然一新。

深呼吸

深呼吸能促进血流,带给身体活力。从腹部用力吸气之后,再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量,缓和身体疼痛。

去海边

海具有强大的净化力量。光听海浪的声音,就能让人心情平静吧。泡澡时,选用天然的作为沐浴盐使用,能帮助身体排毒

头部按摩

压力会让头部皮肤变硬。洗发前,先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩,舒缓头皮吧。沿著中央发线,一路按压穴道至颈脖脊椎连接处,能瞬间舒缓心情。

享受月光浴

一般认为满月是生命、生理现象之始,其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚,沉静地享受一场月光浴吧。

大扫除

洗手间和厨房,最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。

配合节奏动起来

就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可,甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

快节奏的生活让你有一种时刻不停歇的感觉,即便是休息之后,我们也会感到疲劳不堪,如何改善这种情况呢?以上为大家介绍了恢复朝气的10个方法,希望给大家带来帮助。

疲劳 缓解疲劳 解疲劳 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有