三伏天是一年四季中最热的一段日子,在三伏天这段日子里面,不仅仅是外界的气温很高,人也容易变得烦躁不安。对于很多的女性朋友来说,在这一时间的保养和美容相比于其他的时节要更为不易一些。但是爱美是女人的天性,应该如何做好三伏天的美容呢?就让中医来为您出谋划策吧。
三伏晚上早入睡
“夜卧早起,无厌于日”,这是古人对夏季睡眠的精辟说法。三伏天,将夏季的昼长夜短发挥到极致。天气最炎热,也容易有潮气。很多人因此不喜欢活动,喜欢熬夜。事实上,这样对身体的损害会很大。但在这个时候,最好能保持早睡早起的良好习惯。养好精神,才会让您有一个好的气色,所以说,美容是睡出来的!
三伏天要正确午睡
三伏天,炎热异常,晚上很多人的睡眠质量都不太好,所以,中午补觉非常重要。午睡时间不用太久,一般情况下,30-60分钟,既可以让您休息一下大脑,让大脑在紧张一上午的疲劳状态得到缓解,同时也能缓解体力上的疲劳。但是时间太长的午睡,会让您睡得太多,反而没有精神,甚至会影响晚上的休息质量,造成失眠!适当的午睡,让您补充缺失的睡眠,缓解因睡眠不足而产生的黑眼圈、和眼袋等问题。
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