5、芝麻籽
芝麻籽具有通便、亮发、减肥、聪耳、明目、护发、降血压之功效。一般人群均可食用。患有慢性肠炎、便溏腹泻、男子阳痿、遗精等病症患者不宜食用。
每100克芝麻籽含热量517千卡。低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维。与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克同食可能会引起不适。可与海带、核桃、桑葚、杏仁、梨、香蕉搭配。
6、米皮
米皮具有补血、益气、健脾、养胃、聪耳、明目、暖胃之功效。常用于胃寒、白内障、糖尿病、脾气虚弱等症。一般人群均可食用。
每100克米皮含热量158.3千卡。
7、腌雪里红
腌雪里红具有消食、通便、聪耳、明目、利尿、止泻、减肥之功效。常用于便秘、疮痈肿痛、胸隔满闷、咳嗽痰多、耳目失聪、牙龈肿烂等症。一般人群均可食用。雪菜含大量粗纤维,不易消化,小儿消化功能不全者不宜多食。
每100克腌雪里红含热量36千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁。与鳖肉相克同食可能会引起不适。可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配。
8、九头芥
九头芥具有消食、通便、聪耳、明目、利尿、止泻、减肥之功效。常用于便秘、疮痈肿痛、胸隔满闷、咳嗽痰多、耳目失聪、牙龈肿烂等症。一般人均适宜。
每100克九头芥含热量25千卡。与鳖肉相克同食可能会引起不适。可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配。
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