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降压的食物与饮食方法

降压的食物与饮食方法

5、根芹

根芹具有提神、开胃、口臭、祛风、祛湿、降压、镇静之功效。一般人均适宜,具有降压、镇静、利尿,促进食欲等保健功效。高血糖、缺铁性贫血患者、经期妇女、成年男性,脾胃虚寒者慎食;芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎;芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。

每100克根芹含热量27千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维。

6、龙豆

龙豆具有降压、美容、促消化、促进消化、帮助消化之功效。一般人群均可食用。

每100克龙豆含热量32千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。

7、松花蛋

松花蛋具有凉肠、止泻、降压、泻热、醒酒、润肺、清凉之功效。常用于泻痢、能散能敛等症。一般人群均可食用。尤适宜火旺者。少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。

每100克松花蛋含热量200千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质。

8、辛夷花

辛夷花具有降压、抗过敏、祛风散寒、通气理肺之功效。常用于鼻塞、头痛、鼻炎、鼻窦炎等症。一般人群均可食用。

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