5、海鳗
海鳗具有祛湿、抗痨、补虚养血之功效。常用于久病、虚弱、贫血、肺结核等症。一般人群均可食用。
每100克海鳗含热量122千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。
6、鸡肉松
鸡肉松具有健脾胃、活血脉、强筋骨、温中益气、补虚填精之功效。常用于贫血、虚弱、营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调等症。一般人群均可食用。凡实证、热证或邪毒未清者不宜服。
每100克鸡肉松含热量445千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾。与基围虾、明虾、北极虾、海虾、芹菜、红薯相克同食可能会引起不适。可与薄荷、首乌、冬虫夏草、栗子、茼蒿、冬瓜搭配。
7、沙鸡
沙鸡具有健脾胃、活血脉、强筋骨、温中益气、补虚填精之功效。常用于贫血、虚弱、营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调等症。一般人群均可食用。感冒伴有头痛，乏力，发热的人及内火偏旺和痰湿偏重之人忌食鸡肉，鸡汤。肥胖症患者和患有热毒疖肿之人忌食；高血压病人和血脂偏高者忌食。
每100克沙鸡含热量147千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。与基围虾、明虾、北极虾、海虾、芹菜、红薯相克同食可能会引起不适。可与薄荷、首乌、冬虫夏草、栗子、茼蒿、冬瓜搭配。
8、鸡腿肉
鸡腿肉具有益气、补精、添髓、益五脏、补虚损、健脾胃、活血脉之功效。常用于消渴、水肿、尿频、遗精、耳聋、耳鸣等症。一般人群均可食用。老人，病人，体弱者，贫血患者更宜食用。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症患者、患有热毒疖肿之人、高血压病人、血脂偏高者、患有胆囊炎、胆石症的人忌食。
每100克鸡腿肉含热量181千卡。低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与芝麻、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与香菇搭配。
