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痛经吃什么食物好?如何饮食

痛经吃什么食物好?如何饮食

5、桃仁

桃仁具有通便、调经、破血行瘀、润燥滑肠、止血凉血、补充能量、活血祛瘀之功效。常用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌打损伤、经闭痛经、瘕瘕痞块等症。孕妇人群应忌食或少食;。孕妇忌食。

每100克桃仁含热量429千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维。

6、黄皮

黄皮具有疟疾、理气、行气、止痛、健胃消肿、胸膈满痛、痰饮咳喘之功效。常用于气痛、疝痛、胃痛、痛经、风湿骨痛等症。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。黄皮果性凉,脾胃虚寒者勿食。

每100克黄皮含热量23千卡。

7、观音菜

观音菜具有止血、抗病毒、清热解毒、润肺止咳、散瘀消肿、生津止渴、活血止血之功效。常用于咳血、血崩、痛经、盆腔炎、支气管炎、缺铁性贫血等症。一般人群均可食用。

每100克观音菜含热量12千卡。

8、肉桂粉

肉桂粉具有降血糖、降血脂、补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经之功效。常用于阳痿、宫冷、寒疝、奔豚、经闭、痛经等症。一般人群均可食用。阴虚火旺、里有实热,血热妄行及孕妇禁服。

每100克肉桂粉含热量253千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质。可与猪肚、鸡肝、蜂蜜、狗肉搭配。

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